Wachsen Sie über sich hinaus und zeigen Sie Haltung
Nach der Pilates-Methode zu trainieren, kann die Gesundheit fördern und Heilungsprozesse unterstützen. Täglich 10 Minuten Training sind ausreichend. Pilates kombiniert die Vorteile von Yoga (Dehnung und Konzentration) und Leistungssport (Muskelaufbau und Koordinationstraining).
Es gibt mittlerweile schon eine ganze Reihe von Pilates-Büchern auf dem Markt. Das Besondere an "Pilates allein zu Hause" von Barbara Mayr ist, dass jeder - auch der, der noch nie etwas von dieser Methode gehört hat - sich eine sichere Anleitung mittels Buch und CD holen kann. Einfach CD einlegen und mit den Übungen loslegen. So einfach kann das Pilates-Training sein. Auf der CD werden die Übungseinheiten detalliert vorgestellt, das Buch liefert zusätzliche Informationen.
Bereits nach kurzer Zeit sind erste Erfolge sicht- und spürbar.
Woran liegt das Innovative dieser Trainingsmethode?
Einerseits wird mit Pilates die tief liegende Haltungsmuskulatur trainiert, andererseits werden bei den Übungen Kopf und Körper gleichermaßen beansprucht und das Ganze noch mit bewusster Atmung kombiniert. Die Ergebnisse, die man mit Pilates erzielen kann, sind erstaunlich.
Besonders hervorzuheben ist die Effizienz der Methode in der Prävention. Es werden stressbedingte Verspannungen abgebaut, Bewegungen werden ruhiger und gezielter, was Verletzungen durch unkontrolliertes Bewegen einschränkt. Menschen, die nach der Pilates-Methode trainieren, leiden viel seltener unter berufsbedingten Rücken- und Haltungsproblemen und sind meist ausgeglichener.
Probieren Sie es einfach aus und atmen, strecken, trainieren Sie sich frei. Sie werden innerhalb kurzer Zeit angenehme Veränderungen feststellen. Viel Freude dabei und alles Gute!
Die Audio-CD beinhaltet:
- 11-Minuten Lernen der richtigen Pilates Grundhaltung
- 40-Minuten Anleitung für 12 Pilates Bodenübungen für zu Hause
- Gesamt: 51 Minuten Audio-CD, Trainingsanleitung auf klassischer Musik
Trainerin: D.I. Barbara Mayr; Fitness Stufe: Anfänger.